jak się pisze

[...] na szybko wypiłam kawę, ale i tak głowa mnie czasem tąpała zwłaszcza przy prostowaniu nóg, a przy uginaniu zaczęłam ziewać (chyba ze zmęczenia). Z treningu też nie jestem jakoś szczególnie zadowolona, chciałam powalczyć w paru ćwiczeniach a tu kicha#-P W PP jednorącz hantlą przy 17,5kg musiałam sobie lekko drugą ręką pomagać, bo chyba nie [...]

...wiem dlatego chłopaki spotykają sie raz w miesiacu 8-) Minie trochę czasu i świadomość wyprze jedno lub drugie, tak jak pisze Shadow, to jak pies z kotem, po co mieszać wosk z wodą skoro się nie rozpuszcza ;-)

[...] po trasie .....:)) autkiem zajęło mi to godzine :-D szybciej sie nie dalo ! to ze wasko to pikus , te podejscia sa .... masakryczne ,pisze podejscia bo nie mam pojecia jak tam mozna podbiec :-? zbiegi sa jeszcze gorsze ! nie mam dziwnych odczuc ,po prostu mam scisnieta dupke i juz jest mi niedobrze }:-((( a jak bedzie jeszcze wialo ... [...]

[...] po trasie .....:)) autkiem zajęło mi to godzine :-D szybciej sie nie dalo ! to ze wasko to pikus , te podejscia sa .... masakryczne ,pisze podejscia bo nie mam pojecia jak tam mozna podbiec :-? zbiegi sa jeszcze gorsze ! nie mam dziwnych odczuc ,po prostu mam scisnieta dupke i juz jest mi niedobrze }:-((( a jak bedzie jeszcze wialo ... [...]

Tak jak piszę Night, to nie jest tak, że jak raz chwycisz sztangę to jej nie puszczasz do końca serii jak czujesz, że się wymyka z rąk to na dole rozluźniasz chwyt i poprawiasz. W końcu ćwiczenie to martwy ciąg:-) Daj na koniec sobie dwie serie trzymania na czas żeby wzmocnić chwyt :-))

2 tygodnie nieobecnosci .......ale mam zwolnienie od pana doctore :) jak wiemy z doswiadczenia my ukladamy plany zycie pisze scenariusze {{:-( wszystko zaczelo sie sypac ... od zalania do naderwania }:-( ... ale tu musze zaznaczyc NICK : SHADOW :-D to jego wina :-D sobie czlowiek tylko siedzial i czytal forum a on popychal :) dawaj [...]

[...] są świetne na redukcję, na kondycję, a takie KBM to niby na masę. Chwalą ludzie, że np. przybrali 5-10 funtów, a 0cm w pasie.. Tyle tych kompleksów kiedyś robiłem - jak jest do 5powt, to raczej nic nie rośnie. Po KBM to może nieco kaptury i góra pleców mi poszła. Ty pewnie powinieneś cykać całość z 2x24, ale widzę, że dodatkowych [...]

[...] tym to udowadnia ze dzwiganie ma SENS , nie rozmawimy o podnoszeniu w zakresie 12 20 ;-D mowa o przekraczaniu zdrowego rozsadku ! 10 dam rade 11 mnie zniszczy a 12 ? jak nie dzis to jutro ! Gwid wiesz o czym pisze , przetrenowanie , braki w diecie itd .... bla bla bla majac +35 tylko GLOWA a to co pisza znawcy ze sie nie powinno [...]

Piszę dziewczyny żebyście wiedziały, że nie zniknęłam z forum:) Zepsuł nam się komputer, więc jak tylko będzie działał to uzupełnię wszystkie zaległości dotyczące treningów i misek. Urlop dopiero za 2 tygodnie, więc jeszcze 2 tygodnie ciężkiej pracy, a później odpoczynek, naładowanie baterii i po powrocie z wakacji ciąg dalszy walki o piękniejszą [...]

U Ciebie widzę bez zmian - jak nie sprawdzisz PB, to trening się nie liczy ;-D Ładnie ta ławka i z gracją. Popróbuj siadów HB dla odmiany i zejdź z ciężaru (po co ja to piszę %-) ) ps. ja też z każdym ciężarem mogę zejść w dół, mało tego im ciężej tym szybciej, ale nie uznaję tego za dobrą przesłankę :-PP

[...] innych -a na koniec to ćwiczenie lekkimi hantlami. Wszystko jest w opisie filmu. Jak ktoś to zacznie próbować-oczywiśćie napiszcie i nagrajcie. Mnie po tej jednej serii strasznie się barki spompowały ,jeszcze je czuję,jak to piszę. A po ośmiu-to musi być ogień :) Dziś robiłem plecy-stąd tylko ta jedna seria. https://youtu.be/kjOV4eJgdEs

Czyli napisał sobie posta z dupy żeby zapchać sobie skrzynkę PW :-)) Po co się pisze takie pierdoły jak nie można nic udowodnić. A jeśli można to śmiało. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-24 23:44:18

[...] Spróbowałem w bark to się spać nie dało a do tego gumka kruszyła się na potęgę. Więc nie insynuuj nic tutaj proszę. Nie ma tu żadnych teorii spiskowych i pimpowania. Piszę jak jest. też biłem propa z biosiry i jest tak jak mówisz, pierwsze 4-5 strzałów w tylek nie pozwalało mi robić siadów, później było lepiej jak ciągle bilęm w to samo [...]

Tez chetnie bym sie dowiedzial jak ten tren enan z bionichy. Ciekawe jaka dawka by robila, 200mg e4d pewnie za malo? dałbym 600 tygodniowo, 400 to minimum myślę. niegdy nie faworyzuje żadnego labu od tak, tren działa i te 100mg raczej tam jest wczoraj myslalem ze po szocie sie udusze, srodki z bionichy działają a wbiłem juz pare labów więc [...]

[...] przed mozliwoscia podmiany zawartosci Widocznie mam odporniejszy organizm. Jednak nie jest tak, że żaden ze środków mnie nie boli. Prop z Biosiry urywał mi udziec. Spróbowałem w bark to się spać nie dało a do tego gumka kruszyła się na potęgę. Więc nie insynuuj nic tutaj proszę. Nie ma tu żadnych teorii spiskowych i pimpowania. Piszę jak jest.

Pisze szczerze , mialem problemy ze snem , budzilem sie , kręciłem , po tygodniu stosowania tego , spie jak zabity Też jestem szczery :-) Nie pamiętam tylko czy 30 lat temu spałem jak zabity bez suplementów (wtedy jedynym był alko :-) ).

Napisze ktos konkretnie jakie srodki bral i z jakim efektem? Czytajac kilka stron do tylu wydaje sie jakby pimp mieszal sie z antypimpem, jeden pisze dziala, kolejny ze dzialanie zerowe, u trzeciego dziala i tak na zmiane. Kilka stron do tylu z 2 konkrety nt. srodkow napisane, reszta spam i na zmiane pisane- dziala/nie dziala. Jedna seria chyba [...]

Nie paproch, tylko gumka lateksowa która wycina się po przebiciu igłą. Standardowe w tych środkach, ze względu na wykonanie gumki z lateksu - chyba na opakowaniu nawet tak pisze. Dużo osób się na to tutaj skarżyło, sam nie testowałem więc nie wiem jak mocno uciążliwe to jest.

Pisze szczerze , mialem problemy ze snem , budzilem sie , kręciłem , po tygodniu stosowania tego , spie jak zabity

Jsd-a co się stanie jak nie zrobi 5 x 10 tylko np 2 10,1 x 8,2 x 5 ? Wyeliminowany z konkursu? :) Cel jest inny - ewentualne podjęcie wyzwania i rozpoczęcie trenowania pompek na poręczach, bo jest to super ćwiczenie, a do tego można tam zrobić naprawdę szybki progres. Dziewczyny w ciągu miesiąca mogą dojść do 10 powtórzeń - zaczynając od 1,2 ale [...]